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                菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭

                菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭
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                作者:粒粒糖777

                健康功效

                菠萝:消肿
                米饭:活血化瘀
                西兰花:补肾填精

                食材用料

                鲜虾仁 20个
                玉米肠 两根
                老姜 适量
                调味盐 适量

                菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解1

                  1.准备所需食材q

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解2

                  2.菠萝皮冲洗后取果肉切丁

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解3

                  3.取出所有菠萝果仁放入盐水里浸泡沥干待用

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解4

                  4.虾仁去虾线,玉米肠切丁

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解5

                  5.红萝卜取半只切丁西兰花切丁

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解6

                  6.老姜切末

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解7

                  7.取不粘锅放入少许葵花油,六成热放入老姜末炒香

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解8

                  8.再放入红萝卜丁炒至五层熟

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解9

                  9.放入玉米肠丁和虾仁炒至均匀

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解10

                  10.放入一勺蚝油,炒均炒香

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解11

                  11.小火,再放入米饭一起炒,别心急慢慢炒散炒热

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解12

                  12.再放入西兰花一起翻炒

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解13

                  13.西兰花七成熟时放入菠萝丁一起炒,若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅

                • 菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法图解14

                  14.营养丰富,开胃消食,即有凤梨的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值,赶快趁热吃吧

                小贴士

                1.我炒这个份量只需要半个菠萝的一半果肉就够了 2.虾仁需要去虾线,可以用牙签挑出 3.根据个人口味加入适量调味盐

                本菜谱由粒粒糖777上传

                菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的家常做法

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